Le Sport Sans Stress 💃 – Les Astuces C’Actives

“Vous adorez l’idée du sport, mais votre agenda déborde déjà ?” Vous n’êtes pas seule. Trouver le temps et l’énergie pour bouger est un véritable défi quand on jongle entre travail, enfants, et mille autres responsabilités.

Le piège des grandes ambitions dans la reprise du sport

Quand on imagine “faire du sport”, on visualise souvent une heure à la salle ou un jogging intensif. Résultat : on se démotive avant même de commencer. Et si on changeait cette vision ? Bouger, ce n’est pas forcément synonyme de séances longues et complexes.

Astuce C’Active : les micro-mouvements au quotidien

Intégrez du mouvement dans vos activités déjà existantes :

• Faites 10 squats (ou asseyez vous et relevez vous sur une chaise) pendant que le café coule. ☕

• Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. 🏃‍♀️

• Dansez sur une chanson entraînante pendant que vous préparez le dîner. 🎶

Ces petites actions ne demandent pas de planification, mais cumulées, elles font une vraie différence. Vous bougez plus, sans pression !

Pourquoi ça marche ?

Le corps humain est conçu pour le mouvement. Même quelques minutes suffisent à stimuler vos muscles, libérer des endorphines, et améliorer votre humeur. Avec le temps, ces micro-mouvements deviennent des habitudes.

👉 Envie de découvrir d’autres façons simples de bouger et retrouver d'autres astuces ? Rendez-vous ici :

Je m'abonne

Si vous avez besoin d'un coup de pouce et que vous voulez apaiser votre relation avec l’alimentation et apprendre à composer avec vos différentes parts intérieures, pourquoi ne pas rejoindre les Rdv C’ACTIVE ? 🙌

• Bien plus qu’un simple programme diététique. C’est un espace pour retrouver une relation sereine avec votre alimentation, vous reconnecter à votre corps et libérer votre esprit des contraintes alimentaires… (et pas que).🌟

• Retrouvons-nous pour des échanges bienveillants et des outils concrets pour avancer ensemble. 🤗

Je veux en savoir plus

✅ Pour une approche totalement personnalisée et en individuelle, Prenez rendez-vous: votre chemin vers une alimentation apaisée commence ici. ❤️🌱

PRENDRE RDV

👉 N'hésitez pas à partager cet article à toutes les femmes hypersensibles et débordées que vous connaissaient et qui souhaitent prendre soin d'elles

Belle semaine, prenez soin de vous 🌟🌿

 Céline, votre diététicienne engagée pour vous aider à prendre soin de vous 💝